Yoga in der Schwangerschaft und für die Rückbildung

Yoga in der Schwangerschaft

Hatha-Yoga in der Schwangerschaft ist sanft und entspannend. Es fördert eine gesunde Beweglichkeit und unterstützt die Körperwahrnehmung.

Entspannung und Harmonie stehen im Mittelpunkt und begleiten die werdende Mutter durch die gesamte Schwangerschaft bis zur Geburt. Verschiedenen Atemtechniken und Visualisationen zur Begleitung der Wehentätigkeit und Energielenkung werden vorgestellt und geübt.

Yoga für die Rückbildung

Yoga-Übungen zur Anregung aller Rückbildungsprozesse, wie z.B. Kräftigung des Beckenbodens, Kräftigung der schräg und quer verlaufenden Bauchmuskeln sowie Übungen für den Kreislauf und Stoffwechsel wirken unterstützend und wohltuend für die Frau.

 

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